أسباب زيادة ألم المفاصل في أيام الخريف

بالتزامن مع فصل الخريف وتغيرات الطقس المصاحبة له، يشتكي البعض من زيادة ألم المفاصل خصوصا لمن يعانون سابقًا من التهاب المفاصل أو مشاكل في العظام.

ألم المفاصل في الخريف
وأكد الأطباء أن ألم المفاصل يزداد في فصل الخريف، بسبب انخفاض درجة الحرارة وزيادة الرطوبة التي تؤثر على الأنسجة المحيطة بالمفاصل، مثل العضلات والأوتار، مما يؤدي إلى شعور بالتصلب والألم.

كما ينتج عن التغيرات في الضغط الجوي التأثير على السوائل داخل المفاصل، مما يزيد من شعور الألم والتصلب، بالإضافة إلى أنه مع برودة الطقس، يقل نشاط الناس، مما يؤدي إلى ضعف العضلات حول المفاصل وزيادة الألم.

ويشكو البعض من تأثيرات نفسية التي تظهر في تقلبات المزاج خلال الخريف مما تؤثر على إحساس الإنسان بالألم، حيث يمكن أن تزداد حدة الألم عند الشعور بالتوتر أو الاكتئاب.

أعراض ألم المفاصل في الخريف
-تصلب المفاصل خاصة عند الاستيقاظ أو بعد فترة من الراحة.

-زيادة في الشعور بالألم أو الانزعاج في مناطق المفاصل المصابة سابقًا.

-صعوبة في الحركة أو ممارسة الأنشطة اليومية.

-تورم خفيف في بعض الحالات.

نصائح للوقاية من ألم المفاصل في الخريف
-الحفاظ على النشاط البدني:

ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي أو السباحة تساعد في تقوية العضلات ودعم المفاصل.

-الدفء:

ارتداء ملابس دافئة خصوصًا على المفاصل، واستخدام الكمادات الدافئة يمكن أن يخفف الألم.

-التغذية الصحية:

تناول أطعمة غنية بأوميجا 3 مثل الأسماك والمكسرات، وخضروات غنية بمضادات الأكسدة تقلل الالتهابات.

-الترطيب:

شرب كميات كافية من الماء مهم للحفاظ على مرونة المفاصل.

-استشارة الطبيب:

إذا زاد الألم أو كان مستمرًا، يجب مراجعة الطبيب لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب.