أمراض القلب لم تعد حكرًا على الكبار.. الشباب في دائرة الخطر

أصبحت أمراض القلب لا تقتصر على كبار السن فقط، بل باتت تصيب أعدادًا متزايدة من الشباب حول العالم، ما يثير القلق نظرًا لما تحمله من مخاطر صحية قد تصل إلى المضاعفات الخطيرة وحتى الوفاة.

أسباب إصابة الشباب بأمراض القلب

العادات الغذائية السيئة: الإكثار من الوجبات السريعة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات والصوديوم، مع قلة تناول الخضروات والفواكه.

قلة النشاط البدني: نمط الحياة الساكن يؤدي إلى السمنة، وهي من أبرز عوامل الخطر.

التدخين وتعاطي المخدرات: من أهم أسباب تضيق الشرايين وتصلبها، ما يعيق تدفق الدم للقلب.

الضغوط النفسية والتوتر: ارتفاع هرمونات التوتر مثل الكورتيزول يؤثر سلبًا على صحة القلب.

السمنة وزيادة الوزن: تراكم الدهون حول البطن يرفع من ضغط الدم والكوليسترول ويزيد خطر السكري.

ارتفاع ضغط الدم والسكري: أمراض مزمنة تصيب الشباب أيضًا وتؤثر مباشرة على القلب والأوعية.

العوامل الوراثية: وجود تاريخ عائلي يزيد من احتمالية الإصابة.

قلة النوم: تؤدي إلى اضطرابات في الأيض وارتفاع ضغط الدم وزيادة الالتهابات.

نصائح للوقاية من أمراض القلب

اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه.

ممارسة الرياضة بانتظام (30 دقيقة يوميًا على الأقل).

الامتناع عن التدخين والمخدرات.

إدارة التوتر النفسي باستخدام تقنيات الاسترخاء.

إجراء فحوصات دورية للكشف المبكر عن مشاكل القلب.

الحفاظ على وزن صحي والحصول على قسط كافٍ من النوم.