البواسير.. خطوات منزلية لتخفيف الألم وتحسين جودة الحياة

البواسير من أكثر المشكلات شيوعًا في الجهاز الهضمي، وتؤثر على راحة المصابين وجودة حياتهم اليومية، مسببة ألمًا، حكة، أو نزيف أثناء التبرز. وعلى الرغم من أن بعض الحالات تحتاج إلى تدخل طبي، إلا أن العديد يجدون راحة حقيقية عبر خطوات بسيطة في المنزل، وفقًا لتقرير موقع peptiko.

أهم العلاجات المنزلية:

التغذية الغنية بالألياف: الحبوب الكاملة، البقوليات، والفواكه الطازجة تساعد على تليين البراز وتقليل الألم، مع شرب كميات كافية من الماء لدعم الهضم.

الترطيب المستمر: شرب 8 أكواب ماء يوميًا وتجنب الكافيين والكحول، مع تناول خضروات غنية بالماء مثل الخيار والخس.

تجنب الإجهاد أثناء التبرز: عدم تأجيل التبرز، وعدم الجلوس الطويل على المرحاض، واستخدام مسند للقدمين لتسهيل وضعية القرفصاء الطبيعية.

حمامات المقعدة الدافئة: الجلوس في حوض ماء دافئ 15–20 دقيقة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لتخفيف التورم والتهيّج.

العلاجات الطبيعية الموضعية: بندق الساحرة لتقليل التورم، جل الصبار لتهدئة الجلد، وزيت جوز الهند لترطيب المنطقة.

النشاط البدني المعتدل: المشي نصف ساعة يوميًا أو تمارين يوجا بسيطة لتحسين الدورة الدموية ومنع الإمساك، مع تجنب رفع الأوزان الثقيلة.

الخيارات الدوائية الخفيفة: كريمات الهيدروكورتيزون وملينات البراز بعد استشارة الطبيب.

متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا استمر الألم الشديد، أو حدث نزيف غزير، أو بروز كتلة لا تنحسر، فإن الفحص الطبي العاجل ضروري لتحديد العلاج المناسب.