الشاي.. مشروب طبيعي ينعش الجسم ويعزز الصحة
في عالم المشروبات الطبيعية، يحتل الشاي مكانة مميزة بفضل تنوع أنواعه وفوائده الصحية. فهو ليس مجرد مشروب دافئ يهدئ الأعصاب، بل مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب والدماغ وتقلل الالتهابات.
أنواع الشاي وفوائده:
الشاي الأخضر: يحتوي على مركبات الكاتيكين (EGCG) التي تحسن مرونة الأوعية الدموية، وتخفض خطر أمراض القلب والسكري، كما تعزز الذاكرة.
الشاي الأسود: غني بالكافيين والفلافونويد، يدعم الوظائف الذهنية ويقلل الالتهابات المزمنة.
الكركديه: مضاد للضغط المرتفع ويحسن الدورة الدموية، ويفضل تناوله دون سكر للاستفادة القصوى.
الشمر: يعزز الهضم ويخفف أعراض ما بعد انقطاع الطمث لدى النساء.
النعناع: يريح الجهاز الهضمي ويخفف الانتفاخ والحرقة، وخالٍ من الكافيين مما يجعله مثالياً للمساء.
اختيار نوع الشاي المناسب خطوة صغيرة لكنها مؤثرة في تعزيز صحتك اليومية، والاعتدال هو الأساس للاستفادة من فوائده الطبيعية.
