الوجبة الصحية المناسبة لإفطار مريض السكر في رمضان
يتحير مريض السكر فى اختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة له خلال الإفطار والسحور، حيث إنه قد يتناول وجبات عالية السعرات قد تؤدى إلى ارتفاع مستوى السكر فى الدم، ويتعرض لمخاطر صحية كثيرة، لقضاء صيام آمن والاحتفال بالجو الرمضانى مع الأسرة بدون متاعب صحية.
يُفضل الإفطار على الماء وتجنب المشروبات المحلاة من قبل مرضى السكري، كما يفضل تناول تمرة واحدة فقط لتجنب حدوث ارتفاع مفاجئ في سكر الدم، ثم تناول وجبة صحية غنية بالخضروات والفواكه، وتحتوي على البروتينات، والدهون الصحية.
بالنسبة لارتفاع سكر الدم خلال الصيام ففي حال كان الارتفاع بسيطًا وكان موعد الإفطار قريب فيمكن متابعة الصيام، أما في حال كان الارتفاع شديدة فيجب الإفطار في هذه الحالة لتناول الأدوية التي تساعد على خفض سكر الدم.
سوف أبين لك مجموعة من النصائح الأخرى لصيام صحي من قبل مرضى السكري:
استشارة الطبيب قبل الصيام للتأكد من إمكانية الصوم بحسب حالتك الصحية.
اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
ممارسة الرياضة بانتظام خلال وقت اللإطار وبما يتناسب مع حالتك الصحية.
مراقبة مستويات السكر في الدم بشكل متكرر.
تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب في الوقت المحدد.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
