خبراء: علاج هشاشة العظام لا يوجد في العقاقير بل في الحركة

رغم أن تيبس الركبتين وآلام المفاصل تُعد عند كثيرين نتيجة حتمية للتقدّم في العمر، يؤكد خبراء أن العلاج الأكثر فاعلية لهشاشة العظام لا يُباع في الصيدليات، بل يبدأ بخطوة حركة واحدة.

فبحسب دراسات دولية حديثة، فإن أقل من نصف المصابين يُحالون لممارسة التمارين أو العلاج الطبيعي، بينما يُوجَّه نحو 40% منهم للجراحة قبل تجربة البدائل غير الجراحية، رغم أن النشاط المنتظم يمكنه حماية المفاصل وتحفيز تجدد الغضاريف.

ويشير الباحثون إلى أن المفاصل ليست أجزاء جامدة تتآكل مع الزمن، بل أنسجة حيّة قادرة على الإصلاح إذا حُفّزت بالحركة، إذ تساعد التمارين على ضخ سوائل جديدة في الغضروف مثلما تُغسل الإسفنجة عند عصرها.

وتُظهر الأبحاث أن التمارين العلاجية — خصوصًا تمارين التوازن والقوة — تُحسّن من الألم ووظيفة المفصل وجودة الحياة، وتُقلل من الالتهابات، وتحسّن التمثيل الغذائي، بل وتؤثر إيجابًا في التعبير الجيني المرتبط بتدهور المفصل.

وبينما لا توجد حتى اليوم أدوية تغيّر مسار هشاشة العظام جذريًا، يرى الخبراء أن التمارين المنتظمة يجب أن تكون الخيار الأول في كل مراحل المرض، باعتبارها “الدواء الطبيعي للمفاصل” بآثار جانبية شبه معدومة.