خبير تجميل: العناية بالبشرة تبدأ من الفهم لا التقليد

تُعد البشرة مرآة لصحة الجسم والنفس، وتتأثر مباشرة بعوامل التوتر، النوم، والنظام الغذائي. وأكد خبراء الجلد في تقرير منشور على موقع Everyday Health أن أفضل روتين للعناية بالبشرة هو المزج بين العادات اليومية البسيطة والتقنيات العلمية المدروسة، دون إسراف في المستحضرات أو إهمال التفاصيل الصغيرة.

فيتامين سي لإشراقة الصباح
يعتبر فيتامين سي من أقوى مضادات الأكسدة، ويعزز إشراق البشرة ويقلل البقع الداكنة، شرط استخدامه مع واقٍ شمسي لحماية الجلد من الضوء.

الغذاء سرّ البشرة الصحية
الأطعمة الغنية بالدهون الصحية، الفواكه الملونة، والمغذيات مثل أوميغا 3 وفيتامينات “ج” و“هـ” تساعد على تهدئة الالتهابات وتجديد الخلايا، ما يعكس نضارة البشرة من الداخل.

الحركة تنقّي الجلد والذهن
الرياضة تزيد تدفق الدم نحو البشرة وتقلل مستويات الكورتيزول، ما يخفف مشكلات البشرة مثل حب الشباب. ويُنصح بممارسة نصف ساعة نشاط بدني ثلاث مرات أسبوعيًا مع تنظيف البشرة فور الانتهاء.

دعم الكولاجين لشباب البشرة
مع التقدم بالعمر، يقل إنتاج الكولاجين، لذا يُنصح باستخدام مستحضرات تحتوي على الريتينول أو عوامل نمو لتحفيز تكوين الكولاجين والإيلاستين، ما يقلل الخطوط الدقيقة ويزيد امتلاء البشرة.

العناية الليلية: وقت التجدد الذهبي
الليل هو الوقت المثالي لتطبيق مستحضرات الترطيب والمغذيات، بما في ذلك أقنعة الترطيب والكريمات الغنية بالهيالورونيك والسكوالين.

الحماية من الشمس أساسية
واقي الشمس بعامل حماية لا يقل عن 30 وتكرار وضعه كل ساعتين يحمي من التجاعيد والبقع الداكنة، مع إمكانية استخدام الملابس المزودة بعامل حماية UPF.

خيارات طبية مكملة
حقن البوتوكس أو جلسات الليزر تعتبر مكملات اختيارية لتحسين مظهر البشرة، لكنها لا تغني عن روتين العناية اليومية.