دراسة أسترالية: النوم في الضوء الساطع يرفع خطر أمراض القلب بنسبة تصل إلى 56%

حذّرت دراسة أسترالية حديثة من أن النوم تحت إضاءة قوية قد يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أن النوم في الظلام التام يمكن أن يقلل هذه المخاطر بصورة ملحوظة.

وأُجريت الدراسة في جامعة فليندرز، ونُشرت في مجلة JAMA Network Open، حيث شملت أكثر من 89 ألف مشارك تمّت متابعتهم على مدى تسع سنوات، مع تسجيل نحو 13 مليون ساعة من بيانات التعرض للضوء الليلي بين منتصف الليل والسادسة صباحًا عبر أجهزة قابلة للارتداء.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون تحت إضاءة ساطعة يزداد لديهم خطر الإصابة بـ:

فشل القلب بنسبة 56%

مرض الشريان التاجي بنسبة 32%

السكتة الدماغية بنسبة 28%

النوبة القلبية بنسبة 47%

الرجفان الأذيني بنسبة 32%

وقال الدكتور دانيال ويندريد، المؤلف المشارك في الدراسة:

“هذه أكبر دراسة حتى الآن تربط بين التعرض للضوء الليلي وأمراض القلب على المدى الطويل. وجدنا ارتباطًا قويًا، لكن لا يمكن الجزم بوجود علاقة سببية مباشرة.”

من جانبه، أوصى خبراء النوم، ومنهم الدكتور خوليو فيرنانديز ميندوزا من جامعة بنسلفانيا، بضرورة تقليل التعرض للضوء قبل النوم، وتجنّب استخدام الشاشات والأنوار الساطعة قبل أربع ساعات من النوم، مع الاكتفاء بإضاءة خافتة عند الحاجة.

وأكد الباحثون أن خلق بيئة نوم مظلمة تمامًا قد يمثل إستراتيجية بسيطة وفعّالة للحفاظ على صحة القلب وتقليل المخاطر المرتبطة بالضوء الليلي.