طبيب: الإفراط في القهوة والسكريات يسرع الشيخوخة ويضر بصحة القلب

حذّر طبيب القلب الأمريكي، الدكتور سانجاي بهوجراج، من خطورة الإفراط في تناول القهوة والسكريات، مشيرًا إلى أن ذلك قد يسرّع الشيخوخة البيولوجية ويؤثر سلبًا على صحة القلب.

وأوضح بهوجراج أن الكافيين والسكر يمنحان طاقة مؤقتة، لكنهما في الوقت نفسه يرفعان مستويات التوتر والالتهاب بالجسم، ما يزيد الضغط على القلب ويضعف جودة النوم والقدرة الطبيعية على التعافي، فضلًا عن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل.

وأضاف أن استهلاك السكريات يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات الجلوكوز بالدم وتكوين مركبات ضارة تسبب الإجهاد التأكسدي وتلف الشرايين، بينما يضعف الإفراط في الكافيين التوازن العصبي ويزيد اعتماد الجسم على المنبهات.

وأكد الطبيب أن الرغبة الشديدة في تناول القهوة أو السكر ليست علامة على الضعف، وإنما إشارة إلى حاجة الجسم إلى وقود غذائي أفضل، موضحًا أن الاستهلاك المعتدل للقهوة بمعدل 3 إلى 5 أكواب يوميًا يظل آمنًا، شرط تجنّب إضافة السكر أو الكريمة الثقيلة.

وشدّد بهوجراج على أن اختيار القهوة السوداء، وتقليل استهلاك السكريات، والحفاظ على تناول الكافيين ضمن الحدود الصحية، يساهم في حماية القلب، ودعم النوم والطاقة، وإبطاء وتيرة الشيخوخة.