طبيب قلب أمريكي: 20 دقيقة من الشمس أسبوعيًا قد تخفض الكوليسترول وتحسن صحة القلب
يحذر الأطباء من أن الكوليسترول يمكن أن يتراكم ببطء في الجسم مع مرور الوقت، مما يزيد خطر أمراض القلب دون ظهور أعراض واضحة. وبينما يلجأ كثيرون إلى الأنظمة الصارمة أو الأدوية، يشير أحد أطباء القلب إلى طريقة طبيعية وبسيطة قد تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول.
فقد كشف الدكتور جاك وولفسون، طبيب القلب من ولاية أريزونا الأمريكية، في منشور عبر “إنستغرام”، أن التعرض المنتظم لأشعة الشمس يمكن أن يكون من أكثر الوسائل الطبيعية فعالية في خفض الكوليسترول الضار ودعم صحة القلب.
وأوضح وولفسون:
“عندما تتعرض لأشعة الشمس، يتحول الكوليسترول في الجلد إلى فيتامين (د)، ومع ارتفاع مستوى هذا الفيتامين، ينخفض الكوليسترول الضار في الدم”.
وأضاف أن هذا التحول الطبيعي لا يساعد فقط على توازن مستويات الكوليسترول، بل يعزز أيضًا صحة الأوعية الدموية والمناعة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مشيرًا إلى أن التعرض للشمس لمدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات أسبوعيًا يمكن أن يُحدث فارقًا ملموسًا، مع ضرورة تجنب الإفراط في التعرض.
وتدعم هذه الملاحظة دراسة نُشرت في المجلة الهندية للغدد الصماء والأيض، أظهرت أن التعرض اليومي لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة ساعد على رفع مستويات فيتامين (د) بشكل ملحوظ، وخفّض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL) لدى الرجال الذين يعانون من نقص الفيتامين.
وأكد الباحثون أن ضوء الشمس الطبيعي قد يكون أكثر فاعلية من المكملات الغذائية في دعم توازن الكوليسترول وتحسين صحة القلب.
