علاجات سريعة لخفض الضغط مؤقتا
عند ارتفاع ضغط الدم خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، وهناك علاجات سريعة لخفض الضغط مؤقتا:
– الجلوس في مكان بارد وهادئ:
ويعد الجلوس في مكان بارد وهادئ أول خطوة لخفض ضغط الدم في الحر، ويجب الجلوس أو الاستلقاء في مكان مكيّف أو مظلل.
-شرب كوبين من الماء البارد:
الترطيب يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل الضغط، لذا لا تستخدم مشروبات تحتوي على الكافيين أو السكر.
-الاسترخاء والتنفس العميق:
يجب التنفس ببطء وعمق لمدة 5 دقائق، فهذا يقلل من التوتر وضغط الدم، ويمكن الاستعانة بموسيقى هادئة أو إغلاق العينين.
-استخدام كمادات باردة:
ضع كمادة باردة أو قطعة قماش مبللة على الرقبة أو الجبين، حيث تساعد في خفض حرارة الجسم والتقليل من الضغط على القلب.
-تناول دواء الضغط إن وجد:
إذا كنت تأخذ علاجا منتظما للضغط، تناوله فورا كما وصفه الطبيب، ولا تتناول أي دواء إضافي دون استشارة.
