قلة الحركة.. خطر صامت يهدد صحتك

في زمن التكنولوجيا والعمل المكتبي الطويل، بات الخمول البدني مشكلة شائعة تُهدد صحة الملايين دون أن ينتبهوا.

فالبقاء لفترات طويلة دون نشاط بدني لا يضعف اللياقة فقط، بل قد يقود إلى أمراض مزمنة خطيرة.

أبرز المخاطر الصحية لقلة الحركة:

زيادة الوزن والسمنة: تراكم الدهون وقلة حرق السعرات.

أمراض القلب: ضعف الدورة الدموية، ارتفاع الضغط والكوليسترول.

السكري من النوع الثاني: تراجع حساسية الجسم للأنسولين.

ضعف العضلات والمفاصل: آلام ظهر وتيبس مع الوقت.

مشاكل هضمية: إمساك وانتفاخ واضطرابات أمعاء.

القلق والاكتئاب: غياب هرمونات السعادة الناتجة عن الحركة.

ضعف المناعة: زيادة عرضة العدوى والأمراض.

الجلطات الدموية: الجلوس الطويل دون تحريك الأرجل يزيد خطر التجلط.