كيف تؤدين مناسك الحج بأمان وأنتِ حامل؟
قدمت الدكتورة أسماء محمد استشارية النساء والولادة، عدة نصائح للحامل خلال فترة أداء مناسك الحج، .
أكدت الاستشارية أن الحمل ليس حالة مرضية تمنع الحج؛ فهناك الكثيرات من الصحابيات ممن أدين فريضة الحج وهن حوامل.
كما أشارت لضرورة الحرص على تناول السوائل بكثرة؛ حتى لا تتعرض الحامل للجفاف، مع ضرورة تناول التطعيمات التي تقرها وزارة الصحة قبل الحج، وكذلك التطعيمات المعتادة للحامل قبل السفر.
وأكدت أن فترة الحمل الوسطى مناسبة جداً للحج، وهي ما بين الشهرين الرابع والسادس ولا تحدث بها أي متاعب غالباً.
وذكرت “الاستشارية” أنه يجب عليها تجنب الأماكن المزدحمة التي يكثر فيها التدافع، كما يجب عليها عدم القيام بأي مجهود بدني زائد على قدراتها، واستخدام الكرسي المتحرك عند الحاجة في أثناء الطواف والسعي.
كما قدمت وزارة الصحة السعودية نصائح طبية للحامل في الحج؛ لتيسير المهمة عليها، وأبرزها:
استشارة الطبيب قبل السفر؛ للتأكد من أن الحمل مستقر ولا توجد مضاعفات تمنع أداء الحج.
الحصول على التطعيمات اللازمة قبل السفر، مثل الحمى الشوكية والإنفلونزا.
حمل بطاقة صحية معها في تنقلاتها، تحوي معلومات عن طبيعة حالتها الصحية، والأدوية التي تتناولها وغيرها من التفاصيل المهمة.
أخذ كمية كافية من أدويتها إذا كانت تعاني أحد الأمراض المزمنة مثل: داء السكري، الربو، أمراض القلب، الكلى وغيرها.
الحرص على شرب السوائل بانتظام بكميات كافية لتجنب الجفاف، خاصة مع حرارة الطقس.
تناول الطعام الصحي، واختيار وجبات خفيفة ومتوازنة، مع الابتعاد عن الأطعمة الدهنية أو الثقيلة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً، مع مراعاة الحصول على الراحة والتوازن في الحركة نهاراً.
لذا، على كل حامل تتطلع لأداء النسك هذا العام أن تتجنب التعب والإرهاق الزائد أثناء الحج، من خلال الحرص على:
أخذ قسط مناسب من النوم ليلاً.
الحصول على فترات من الراحة نهاراً.
تجنب لبس الكعب العالي.
عدم المبالغة في المشي أو الوقوف لفترات طويلة.
استعمال وسائل النقل المسموح بها لتقليل التعب وتجنب المشي الكثير، للوقاية من الجلطات الوريدية في الساقين.
ضرورة تجنب الازدحام، واختيار الأوقات المناسبة لأداء المناسك.
