ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء قبل وبعد القهوة؟
تحتوي القهوة على الكافيين، وهو منبه للجهاز العصبي، لذا يمكن أن تؤدي إلى زيادة مؤقتة في اليقظة والانتباه.
لكن يجب الانتباه إلى أن القهوة تعمل كـ مدرّ خفيف للبول، مما قد يسبب فقدان السوائل، وتؤدي أيضا إلى جفاف الفم حرقة المعدة أو اضطراب المعدة.
شرب الماء قبل القهوة
وعند شرب كوب الماء قبل القهوة، تؤدي تلك العادة إلى:
-ترطيب الجسم قبل امتصاص الكافيين:
عند الاستيقاظ، يكون الجسم غالبا في حالة جفاف خفيفة بعد ساعات النوم، لذا فإن شرب الماء أولا يساعد في إعادة التوازن قبل تناول مادة منبّهة مثل الكافيين.
-تحضير المعدة وتقليل تهيجها:
القهوة على معدة فارغة قد تسبب الحرقة أو الانزعاج المعدي، وعند شرب كوب ماء قبل القهوة يهيّئ المعدة لتلقي القهوة بلطف أكثر.
-تقليل امتصاص الكافيين بسرعة:
الماء يخفف من تركيز القهوة، مما يؤدي إلى استجابة أكثر توازنا في الجسم، خصوصا لمن يعانون من التوتر أو خفقان القلب بعد القهوة.
شرب الماء بعد القهوة
وشرب الماء بعد القهوة تؤدي تلك العادة إلى:
-تعويض السوائل المفقودة:
القهوة تُدر البول قليلا، مما يؤدي إلى فقد بعض السوائل، وشرب الماء بعد القهوة يساعد في تعويض هذا الفقد والحماية من الجفاف.
-تقليل رائحة الفم الناتجة عن القهوة:
القهوة يمكن أن تترك رائحة أو طعما مرا في الفم، ويساعد شرب الماء بعدها في تنظيف الفم وتخفيف الأثر.
-يساعد الكلى على التخلص من الفضلات:
الكافيين يزيد من نشاط الكلى، وشرب الماء بعدها يساعدها على العمل بكفاءة دون إرهاق.
-تقليل تأثير القهوة على المعدة:
إذا شعرت بحرقة أو اضطراب، فالماء قد يخفف الحمض الناتج عن القهوة ويقلل الانزعاج.
القهوة مشروب يومي أساسي للملايين حول العالم، لما تمنحه من طاقة ويقظة بفضل الكافيين، لكن يغفل الكثير أهمية شرب الماء قبل أو بعد القهوة لتأثيرها على كيفية تفاعل الجسم معها وعلى الصحة العامة، خصوصا الترطيب والهضم.
