مع بداية موجة الطقس البارد، يزداد خطر الإصابة بالفيروسات التنفسية، خاصة لدى الأطفال، نظرًا لأن جهاز مناعتهم أقل قدرة على مواجهة العدوى مقارنة بالبالغين. وحسب موقع “كليفلاند كلينك”، هناك عدة عادات بسيطة يمكن أن تقلل من احتمالية إصابة الأطفال، خصوصًا في المدارس والحضانات التي تشهد تجمعات كبيرة.
عادات يومية لحماية الأطفال:
غسل اليدين بانتظام: يجب تعليم الأطفال غسل أيديهم بعد استخدام الحمام، وبعد تناول الطعام، وعند العودة من الخارج، مع جعل العملية ممتعة عبر اختيار الصابون المفضل ووضع جدول للمتابعة والمكافأة.
تجنب لمس الوجه والأسطح: تعليم الطفل تدريجيًا عدم لمس الأشياء الملوثة أو الوجه، مع الصبر وعدم تعنيفه لتجنب ظهور سلوكيات معاكسة.
تنظيم النوم والقيلولة: النوم الكافي يقوي جهاز المناعة ويتيح للجسم التعافي، لذلك من المهم الالتزام بمواعيد نوم ثابتة وقيلولات منتظمة.
وقت للعب في الهواء الطلق: النشاط البدني خارج المنزل، حتى في الشتاء، يقلل من التركيز الجرثومي ويعزز النمو الاجتماعي والعاطفي والمعرفي للأطفال.
الأكل الصحي وشرب الماء: الترطيب الجيد وتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الفواكه والخضروات، يساهم في تعزيز مناعة الطفل ضد الأمراض.
باتباع هذه العادات اليومية، يمكن للأهل حماية أطفالهم وتقليل خطر الإصابة بالعدوى في موسم البرد، مع دعم صحتهم الجسدية والعقلية على حد سواء.
