نصائح لحماية كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة من الموجة الحارة

تعتبر الموجات الحارة من أكثر الفترات التي تحمل مخاطر صحية على الفئات الحساسة مثل كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة مثل القلب أو السكري أو الربو، هؤلاء الأشخاص يكونون أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات صحية خطيرة بسبب ضعف قدرة الجسم على التكيف مع درجات الحرارة المرتفعة.

وحرص الأطباء على تقديم مجموعة من الإجراءات الوقائية التي تحمي كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة وتحافظ على صحتهم خلال الموجة الحارة.

لماذا كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة معرضون للخطر؟

ويهدد الطقس الحار كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، بسبب:

-ضعف تنظيم حرارة الجسم:

مع تقدم العمر أو بسبب بعض الأمراض، يقلّ فعالية الجسم في تبريد نفسه.

-الأدوية:

بعض الأدوية تؤثر على توازن السوائل أو قدرة الجسم على التعرق.

-أمراض مزمنة:

أمراض القلب والكلى والسكري تؤثر على قدرة الجسم على تحمل الحرارة.

-قلة الحركة أو العزلة:

قد يكون الوصول إلى مصادر التبريد أو المساعدة صعبًا.

نصائح مهمة لحماية كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة

-الترطيب المستمر:

شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم حتى بدون الشعور بالعطش، لتجنب الجفاف الذي يزيد من خطورة التعرض للحرارة.

-البقاء في أماكن باردة:

يفضل التواجد في الأماكن المكيفة أو المظللة خلال ساعات الذروة (11 صباحًا – 4 مساءً).

-ارتداء ملابس مناسبة:

يجب اختيار ملابس خفيفة، فضفاضة وذات ألوان فاتحة تساعد على تهوية الجسم.

-تجنب الأنشطة الشاقة:

حذر الأطباء من المشي أو ممارسة أي نشاط بدني مجهد في أوقات الحر الشديد.

-استخدام واقي شمس:

تطبيق واقي الشمس على الجلد المكشوف لتجنب حروق الشمس التي قد تزيد من الإجهاد الحراري.

-متابعة الأدوية:

يجب التأكد من تناول الأدوية بانتظام وعدم إيقافها، والتواصل مع الطبيب بشأن أي أعراض غير معتادة.

-المراقبة المستمرة:

مراقبة العلامات التحذيرية لضربة الشمس مثل الدوخة، الصداع، الغثيان، والارتباك، واللجوء للطبيب فورا عند ظهور أي منها.

-مساعدة الأسرة والأصدقاء:

يجب حرص المحيطين بكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة على زيارتهم والاطمئنان عليهم، خصوصا إذا كانوا يعيشون وحدهم.