6 أسباب مفاجئة وراء الفواق الليلي.. ومتى يحتاج إلى استشارة الطبيب؟
قد تستيقظ في منتصف الليل على صوت “زغطة” مزعجة ومتكررة دون سبب واضح، لكن هذا الفواق المتكرر قد يكون إشارة إلى مشكلة صحية تتطلب الانتباه، وفق تقرير نشره موقع Everyday Health.
الفواق يحدث نتيجة تقلص مفاجئ في عضلة الحجاب الحاجز المسؤولة عن التنفس، وغالبًا ما يزول تلقائيًا، لكن تكراره أثناء النوم أو استمراره أكثر من يومين قد يكشف عن سبب طبي كامِن.
وفيما يلي أبرز ستة أسباب للفواق الليلي:
ارتجاع المريء: عودة أحماض المعدة تؤدي إلى تهيّج الحجاب الحاجز، مسببة نوبات الفواق.
النصيحة: تجنّب الأطعمة الدهنية والحارة، وارفع رأس السرير قليلًا، ولا تنم بعد الأكل مباشرة.
تناول الطعام أو الشراب قبل النوم مباشرة: يسبب انتفاخ المعدة وزيادة الضغط على الحجاب الحاجز.
النصيحة: توقف عن الأكل قبل النوم بـ 3 إلى 4 ساعات، وتجنّب المشروبات الغازية.
التدخين: يساهم في ابتلاع الهواء وزيادة حموضة المعدة.
النصيحة: ضع خطة للإقلاع التدريجي وابدأ بأنشطة بديلة.
بعض الأدوية: مثل المهدئات، وأدوية باركنسون، وبعض أنواع الكورتيزون والعلاج الكيميائي.
النصيحة: لا توقف الدواء دون استشارة الطبيب.
التهابات الأذن: قد تؤثر على العصب المرتبط بالحجاب الحاجز مسببة الفواق.
النصيحة: راقب الأعراض المرافقة كألم الأذن أو الحُمّى، واستشر الطبيب عند الحاجة.
مشكلات طبية أعمق: مثل فتق الحجاب الحاجز، أو أمراض الغدة الدرقية، أو اضطرابات الأعصاب.
متى تزور الطبيب؟
إذا استمر الفواق لأكثر من 48 ساعة، أو صاحبه ألم في الصدر، أو صداع، أو فقدان شهية.
طرق منزلية بسيطة لتخفيف الفواق:
شرب الماء البارد ببطء.
حبس النفس لبضع ثوانٍ.
تناول ملعقة سكر جاف.
التنفس في كيس ورقي لفترة قصيرة.
تساعد هذه الطرق على تحفيز العصب المبهم وتهدئة تقلصات الحجاب الحاجز، ليعود التنفس إلى وتيرته الطبيعية.
