الدور المنتشر حاليا.. تحذيرات من ارتفاع معدلات الفيروسات التنفسية ونصائح للوقاية

مع اقتراب فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تزداد فرص انتشار الفيروسات التنفسية بين الأطفال والبالغين، فيما تبقى الفئات ضعيفة المناعة — مثل الأطفال الصغار وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة — الأكثر عرضة للإصابة والمضاعفات. ويستعرض تقرير صادر عن هيئة الأمن الصحي في المملكة المتحدة “UKHSA” أسباب انتشار “الدور” المتداول حاليًا، وأبرز الفيروسات المنتشرة وطرق الوقاية الفعّالة.

شتاء نشط للفيروسات

تؤكد المنظمات الصحية الدولية أن موسم الشتاء يمثل الفترة الأكثر نشاطًا للفيروسات التنفسية، وعلى رأسها:

الإنفلونزا الموسمية

فيروس كورونا

الفيروس المخلوي التنفسي (RSV)

نزلات البرد الشائعة

وتأتي هذه الزيادة نتيجة عدة عوامل تشمل برودة الطقس، الجلوس في أماكن مغلقة ضعيفة التهوية، ازدحام المدارس ووسائل المواصلات، وقدرة الفيروسات على البقاء لفترات أطول على الأسطح.

أسباب ارتفاع الإصابات في الوقت الحالي

وفقًا للدراسات، تعود زيادة انتشار الفيروسات خلال الأسابيع الأخيرة إلى:

انخفاض درجات الحرارة وما يصاحبها من ضعف عام في المناعة.

قضاء وقت أطول في أماكن مغلقة سيئة التهوية.

تزايد التجمعات وارتفاع الكثافة داخل المدارس ومقار العمل.

قدرة الفيروسات على البقاء نشطة مدة أطول في الشتاء أكثر من الصيف.

أبرز الفيروسات المنتشرة الآن وأعراضها

1- الإنفلونزا الموسمية:

ارتفاع شديد في الحرارة، آلام حادة بالجسم، إرهاق وسعال.

2- فيروس كورونا:

يستمر في إحداث موجات متفرقة، ويشمل أعراضًا مشابهة للإنفلونزا، وقد يتسبب في ضيق التنفس وفقدان الشم.

3- الفيروس المخلوي التنفسي (RSV):

يشكل خطرًا على الرضع وكبار السن، ويسبب التهاب الشعب الهوائية.

4- نزلات البرد العادية:

الأكثر انتشارًا وتسبب انسداد الأنف والسعال الخفيف، خاصة بين الأطفال.

كيف تحمي نفسك خلال موسم الشتاء؟

توصي الهيئات الصحية العالمية بمجموعة إجراءات بسيطة لكنها فعّالة:

1- اللقاحات الموسمية

لقاح الإنفلونزا سنويًا للفئات الأكثر عرضة.

جرعات لقاح كورونا الموصى بها.

لقاح RSV للرضع وكبار السن والحوامل في الأسابيع الأخيرة من الحمل.

2- تهوية الأماكن المغلقة

فتح النوافذ أثناء التجمعات.

تشغيل المراوح لتحريك الهواء وتقليل تركيز الفيروسات.

3- ارتداء الكمامة عند الضرورة

عند الشعور بأي أعراض.

في المستشفيات والأماكن المزدحمة.

عند التعامل مع كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.

4- النظافة الشخصية

غسل اليدين 20 ثانية بالماء والصابون.

استخدام مطهر يدوي عند الحاجة.

تجنب لمس الوجه قبل تنظيف اليدين.

تغطية الأنف والفم عند السعال والعطس.

5- دعم المناعة

النوم 7–8 ساعات.

شرب الماء والسوائل الدافئة.

الإكثار من الفواكه والخضراوات الغنية بفيتامين سي والزنك.

الإقلاع عن التدخين لتقليل تهيج الجهاز التنفسي.

متى يجب البقاء في المنزل؟

ينصح بالعزل المنزلي عند:

ارتفاع درجة الحرارة.

سعال شديد أو صعوبة في التنفس.

إرهاق يمنع أداء الأنشطة اليومية.

وذلك لتجنب نقل العدوى للآخرين، خاصة الرضع وكبار السن.

الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات

الحوامل

كبار السن فوق 65 عامًا

الأطفال الرضع

أصحاب الأمراض المزمنة (القلب – السكري – الربو – المناعة)

مرضى الرئة والمدخنون بشدة