لمرضى التهاب الشعب الهوائية.. أطعمة يجب تجنبها لتخفيف الأعراض
يعد التهاب الشعب الهوائية من الأمراض التنفسية الشائعة التي تصيب العديد من الأشخاص، وخصوصا في فصول الشتاء.
التهاب الشعب الهوائية
يتمثل هذا المرض في التهاب المسالك الهوائية (الشعب الهوائية) التي تنقل الهواء إلى الرئتين، مما يؤدي إلى السعال المستمر، صعوبة في التنفس، وزيادة إفراز المخاط.
بينما يمكن للأدوية والعلاج الطبي أن يساعدا في تخفيف الأعراض، فإن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في إدارة الحالة والحد من تفاقم الأعراض.
كيف يؤثر النظام الغذائي على التهاب الشعب الهوائية؟
التغذية السليمة يمكن أن تكون عاملًا مساعدًا في تقوية جهاز المناعة وتحسين استجابة الجسم ضد الالتهابات، بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية.
وعلى العكس من ذلك، هناك بعض الأطعمة التي قد تساهم في تفاقم الأعراض وزيادة الالتهاب أو إضعاف جهاز المناعة، مما يجعل من الضروري تجنبها أو تقليل تناولها عند الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية.
أطعمة تزيد من أعراض التهاب الشعب الهوائية
ومن أبرز الأطعمة التي يجب تجنبها للحد من تفاقم الأعراض:
-الأطعمة المقلية والدهنية:
الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمقليات، مثل الوجبات السريعة، البطاطس المقلية، واللحوم الدهنية، يمكن أن تزيد من التهاب المسالك الهوائية، وهذه الأطعمة قد تؤدي إلى زيادة إنتاج المخاط، مما يعقد عملية التنفس لدى المرضى الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر الدهون المشبعة على صحة القلب، مما يزيد من العبء على جهاز التنفس.
ونصح الأطباء باستبدال الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية أو المطهوة على البخار، وتناول الدهون الصحية مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون والمكسرات.
-الأطعمة الغنية بالسكريات:
تعتبر السكريات، سواء كانت مضافة أو موجودة بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الحلويات، المشروبات الغازية، والعصائر المحلاة، من العوامل التي يمكن أن تزيد من الالتهابات في الجسم.
والسكريات تؤثر سلبًا على قدرة الجسم في مكافحة الالتهابات، حيث تضعف استجابة الجهاز المناعي، مما يزيد من صعوبة التعافي من التهاب الشعب الهوائية.
ويجب استبدال الحلويات بالفاكهة الطبيعية التي تحتوي على الألياف والفيتامينات الضرورية لجهاز المناعة.
-الأطعمة الحارة:
الأطعمة الحارة، مثل الفلفل الحار والتوابل الحارة، قد تكون سببًا في تهيج الحلق والمجاري التنفسية، وفي بعض الحالات، يمكن أن تؤدي التوابل الحارة إلى تفاقم السعال وزيادة إفراز المخاط، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة، لذا يُنصح بتجنب الأطعمة الحارة واستبدالها بتوابل أخف مثل الزنجبيل أو الكركم، اللذين لهما خصائص مضادة للالتهابات.
-الألبان (في بعض الحالات):
على الرغم من أن منتجات الألبان مثل الحليب والجبن يمكن أن تكون غنية بالكالسيوم، إلا أن بعض مرضى التهاب الشعب الهوائية قد يجدون أن تناول الألبان يزيد من إنتاج المخاط، هذا قد يؤدي إلى زيادة السعال وصعوبة التنفس في بعض الحالات.
وإذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من زيادة المخاط عند تناول الألبان، يمكنك محاولة تقليل تناولها أو استبدالها بمنتجات ألبان خفيفة مثل الحليب النباتي أو الزبادي الخالي من اللاكتوز.
-الأطعمة المعالجة والمصنعة:
تحتوي الأطعمة المعالجة والمصنعة، مثل اللحوم المدخنة والوجبات الجاهزة، على العديد من المواد الحافظة والمكونات الاصطناعية التي قد تزيد من مستوى السموم في الجسم وتفاقم الالتهابات، وبعض هذه المواد يمكن أن تساهم في تحفيز التفاعلات التحسسية، مما يزيد من الأعراض التنفسية، لذا يُنصح بتجنب الأطعمة المصنعة واللحوم المعلبة، واستبدالها بمصادر طبيعية للبروتين مثل الدجاج المشوي أو الأسماك.
-الكافيين:
يعد الكافيين من المسببات المحتملة للجفاف، والذي يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الجهاز التنفسي، فالكافيين قد يؤدي إلى تهيج الحلق وزيادة السعال، لذا يجب استبدال الكافيين بالمشروبات الدافئة غير محلاة مثل الشاي الأخضر أو المشروبات العشبية.
-الأطعمة التي تحتوي على مواد مضافة وكيميائية:
العديد من الأطعمة التجارية تحتوي على مواد مضافة وكيميائية قد تؤثر على التنفس مثل الألوان الصناعية والنكهات الاصطناعية التي قد تساهم في تهيج الحلق والمجاري الهوائية.
أطعمة ينصح بتناولها للحد من التهاب الشعب الهوائية
بينما يجب تجنب بعض الأطعمة، يمكن استبدالها بأطعمة مفيدة تساعد في الحد من الالتهاب وتعزيز صحة الجهاز التنفسي، وبعض الأطعمة المفيدة تشمل:
-الزنجبيل: يساعد في تقليل الالتهاب وتهدئة المجاري التنفسية.
-الثوم: يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.
-الفواكه الغنية بفيتامين C: مثل البرتقال والفراولة، التي تساعد في تقوية جهاز المناعة.
- -المكسرات: مثل اللوز والجوز، التي تحتوي على أحماض دهنية صحية ومضادات أكسدة.
-السبانخ: غنية بالحديد والفيتامينات التي تدعم وظيفة الجهاز المناعي.
