مشاكل صحية تهددك عند تناول الماء بالكركم
تصدر خلال الأيام الماضية تريند “الكركم”، الذي نال إعجاب الكثير من رواد السوشيال ميديا، وبدأ البعض تنفيذه في المنزل مع أفراد سرته للاستمتاع بأوقات مبهرة مع الأطفال والكبار.
تريند الكركم
واستخدم الكثير من الأفراد الكركم للمشاركة في التريند الأخير الذي ظهر عبر تيك توك، وبدأ انتشاره على كافة مواقع التواصل الاجتماعي.
ولتنفيذه لقضاء لحظات سعيدة كأنه مشهد من أفلام ديزني، استعان الأفراد بـ “كشاف الهاتف” وإحضار كوب من الماء الصافي فوقه وإطفاء أنوار الغرفة ثم إضافة ملعقة من الكركم.
فوائد الكركم
ويحرص الكثير من الأفراد على الاستعانة بالمشروبات الطبيعية لدورها في تقوية مناعة الجسم ودعم وظائفه الحيوية.
ويعد ماء الكركم من الخيارات المثالية، فإضافة الكركم مع الماء الدافئ لا يضيف فقط لونا مميزا بل يقدم الكثير من الفوائد لمتناوليه، منها:
-تعزيز المناعة:
الكركم غني بمادة الكركمين، وهي مضاد قوي للالتهابات والأكسدة، مما يساهم في تقوية الجهاز المناعي ومساعدة الجسم على مقاومة الأمراض.
-تحسين الهضم:
شرب الماء بالكركم على معدة فارغة يساعد في تحفيز العصارات الهضمية، وتقليل الانتفاخ والغازات، وتحسين حركة الأمعاء.
-تنقية الكبد:
الكركم معروف بخصائصه في دعم وظائف الكبد، حيث يساعد في طرد السموم من الجسم، وتحفيز إنتاج العصارة الصفراوية المهمة لعملية الهضم.
-محاربة الالتهابات:
تناول هذا المشروب بانتظام يُفيد في تقليل التهابات المفاصل والعضلات، مما يجعله مفيدًا لمن يعانون من آلام مزمنة أو حالات مثل التهاب المفاصل.
-تحسين البشرة:
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يساهم الكركم في تنقية البشرة من الداخل، وتقليل ظهور الحبوب والبقع، ومنح البشرة إشراقة طبيعية.
-موازنة مستويات السكر في الدم:
تشير بعض الدراسات إلى أن الكركمين يساعد في تنظيم مستويات السكر، مما يجعله خيارا داعما لمرضى السكري عند تناوله باعتدال.
أضرار كوب الماء بالكركم
وبالرغم من فوائد تناول كوب الماء بالكركم، إلا أنه يشكل خطرا يهدد متناولوه وخصوصا لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة أو الحموضة.
ومن بين الأضرار التي تهدد صحتك عند الإفراط في تناول كوب الماء بالكركم:
-تهيج المعدة:
تناول الكركم بكميات كبيرة قد يسبب حرقة في المعدة أو الشعور بالغثيان، خصوصا لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة أو الحموضة.
-زيادة خطر النزيف:
الكركم يحتوي على خصائص مميعة للدم، ما يعني أنه قد يزيد من خطر النزيف، خصوصا إذا تم تناوله مع أدوية مثل الأسبرين، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.
-حصى الكلى:
الإفراط في الكركم قد يؤدي إلى تراكم الأوكسالات، وهي مواد قد تساهم في تكوين حصى الكلى لدى الأشخاص المعرضين لذلك.
-تأثير على امتصاص الحديد:
تشير بعض الدراسات إلى أن الكركم يمكن أن يقلل من امتصاص الحديد من الغذاء، لذلك قد لا يكون مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أو نقص الحديد.
-مشاكل أثناء الحمل:
رغم أن استخدام الكركم كتوابل في الطعام آمن أثناء الحمل، فإن شربه بتركيز عالٍ قد لا يكون مناسبا، لأنه قد يحفز الرحم، ويفضل للحوامل استشارة الطبيب قبل تناوله بشكل يومي.
-الحساسية:
في حالات نادرة، قد يعاني البعض من حساسية تجاه الكركم، وتظهر أعراضها في شكل طفح جلدي، حكة، أو حتى صعوبة في التنفس.
