د.رائد احمد يكتب : ماغنيسيوم بيسجليسينات: المعدن الهادئ الذي يعيد إليك نومك وراحة جسدك

في عالم يتسارع فيه كل شيء من حولنا، أصبح الحصول على نوم هادئ وعميق رفاهية مفقودة لدى كثيرين. ومع تزايد الضغوط اليومية، ينسى الكثير منا أن للنوم دورًا محوريًا في صحتنا الجسدية والنفسية، فهو ليس مجرد “استراحة”، بل عملية حيوية متكاملة لإعادة بناء الجسم وتجديد النشاط العقلي والعصبي.
لكن، ماذا لو كان الحل لتحسين جودة نومك يكمن في عنصر بسيط؟
هنا يبرز دور *الماغنيسيوم بيسجليسينات*، أحد أكثر أشكال الماغنيسيوم تميزًا وفاعلية.
لماذا الماغنيسيوم؟ ولماذا بيسجليسينات بالتحديد؟
الماغنيسيوم هو معدن أساسي يدخل في أكثر من 300 تفاعل كيميائي داخل الجسم. ومن أبرز أدواره:
– دعم الجهاز العصبي.
– تهدئة العضلات ومنع التقلصات.
– تنظيم المزاج.
– المساعدة على الدخول في مرحلة النوم العميق (Deep Sleep).

لكن ليست كل أنواع الماغنيسيوم متساوية.
*”بيسجليسينات الماغنيسيوم”* يُعتبر الشكل الأفضل لمن يعانون من الأرق أو توتر العضلات، لأنه:
– عالي الامتصاص.
– لطيف على المعدة.
– مرتبط بحمض الجلايسين المهدئ، ما يُضاعف تأثيره على الاسترخاء والنوم.
النوم: حجر الأساس لصحة شاملة
الأبحاث الطبية الحديثة تؤكد أن النوم الجيد يعادل في أهميته التغذية السليمة والرياضة المنتظمة. فخلال النوم:
– تُصلح الخلايا التالفة.
– يُفرز هرمون النمو.
– تستعيد العضلات نشاطها.
– ينخفض التوتر العصبي.

قلة النوم لا تعني فقط تعبًا في الصباح، بل ترتبط مباشرة بزيادة الوزن، ضعف المناعة، مشاكل القلب، واضطرابات المزاج.
جودة المكمل تصنع الفرق
عند اختيار مكمل ماغنيسيوم، لا يكفي أن تنظر للسعر أو العبوة، بل يجب التركيز على:
– نوع الماغنيسيوم: والأفضل هو “بيسجليسينات”.
– نسبة التركيز الفعلي (Elemental Magnesium): بين 100–200 ملجم يوميًا جرعة مناسبة لمعظم البالغين.
– العلامة التجارية: يُفضل الاعتماد على منتجات موثوقة بجودة معتمدة.