كيف تتعامل مع الإسهال في المنزل؟
يعاني الكثير من الإسهال المفاجئ، خاصة فى فصل الصيف، وغالبا ما يكون سببه الرئيسي هو تناول أطعمة أو مشروبات ملوثة، أو بسبب التسمم الغذائي الناتج عن فساد الطعام في الجو الحار.
التعامل مع الإسهال في المنزل، كالتالي:
– شرب السوائل بكثرة:
لتعويض السوائل والأملاح المفقودة، يجب الاستعانة بمحلول معالجة الجفاف، ماء، شوربة خفيفة، عصير طبيعي بدون سكر.
– الراحة التامة:
الإسهال يضعف الجسم، فالحركة الزائدة تؤدي للإجهاد والجفاف.
– تجنب أطعمة معينة:
يجب الامتناع عن الأكل الدسم أو المقلي، اللبن الكامل الدسم، القهوة والمشروبات الغازية، الأطعمة الحارة.
– تناول أطعمة خفيفة:
يفضل الاستعانة بالأطعمة الخفيفة مثل الأرز الأبيض، الموز، التوست الجاف، البطاطس المسلوقة.
الوقاية من الإسهال
وللوقاية من التعرض للإسهال في الصيف، يجب:
– غسل اليدين جيدا قبل الأكل وبعد الحمام.
– التأكد من نظافة الطعام ومصدره.
– عدم تناول الأطعمة المكشوفة أو المشكوك في صلاحيتها.
– تخزين الأطعمة في الثلاجة، خصوصا اللحوم والألبان.
– شرب مياه نظيفة أو معدنية أو مغلية.
