توصيات غذائية من هيئة الدواء للاستمتاع بموسم العيد دون مشاكل صحية
أصدرت هيئة الدواء المصرية مجموعة من الإرشادات الغذائية التي تساعد على الاستمتاع بموسم العيد بدون التعرض لأي اضطرابات صحية، خاصة المرتبطة بالإفراط في تناول اللحوم والمأكولات الدسمة.
ونشرت الهيئة عبر منصاتها الرسمية مجموعة من النصائح الصحية تحت عنوان: “إرشادات صحية للاستمتاع بعيد الأضحى”، وجاءت التوصيات على النحو التالي:
ـ ابدأ يومك بفطور صحي ومغذٍ، لتحضير الجسم للهضم السليم وتقليل الشعور بالجوع الحاد.
ـ تناول عدة وجبات معتدلة بدلاً من وجبة واحدة كبيرة دسمة، لتجنب الضغط على الجهاز الهضمي.
ـ استبدل اللحوم المقلية بالمشوية، للحد من الدهون المشبعة والمشاكل الصحية المرافقة لها.
ـ اعتدل في تناول اللحوم، إذ أن الإفراط فيها قد يؤدي إلى اضطرابات بالجهاز الهضمي، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع الكوليسترول.
ودعت الهيئة المواطنين إلى اتباع هذه النصائح لتجنب مشاكل الهضم والإرهاق الغذائي خلال أيام العيد، مؤكدة على أهمية التوازن الغذائي والاعتدال كعنصر أساسي للحفاظ على الصحة العامة.
وتأتي هذه المبادرة في إطار الحملات التوعوية التي تطلقها الهيئة بشكل دوري، والتي تستهدف تعزيز الوعي الصحي لدى المواطنين، لا سيما في المواسم التي تشهد تغيّرات في العادات الغذائية.
