خبراء التغذية يحذرون: هذه المشروبات تؤثر على نشاط الأطفال صباحًا

مع بداية اليوم الدراسي، يحتاج الطفل إلى وجبة صحية تمنحه الطاقة والتركيز اللازمين لاستيعاب الدروس وممارسة الأنشطة المدرسية.

وحذر خبراء التغذية من بعض الأطعمة والمشروبات التي يعتاد الأطفال تناولها صباحًا، والتي قد تؤثر سلبًا على نشاطهم الجسدي والذهني، ومن أبرزها:

المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة: تحتوي على نسب عالية من السكر والكافيين، ما يسبب فرط النشاط المؤقت ثم هبوطًا في الطاقة. يُنصح باستبدالها بالحليب أو العصائر الطبيعية بدون سكر.

الشوكولاتة والحلويات: رفع سريع لمستوى السكر في الدم يتبعه انخفاض مفاجئ، مما يضعف التركيز ويشعر الطفل بالخمول.

الوجبات السريعة والمقلية: غنية بالدهون والمواد الحافظة، تسبب ثقل المعدة وتقلل النشاط الذهني.

رقائق البطاطس (الشيبس): عالية الملح والدهون وقليلة القيمة الغذائية، وتؤثر على التركيز وصحة القلب والمعدة.

المعجنات الجاهزة: غنية بالسكر والدهون المهدرجة وقليلة الألياف، ما يؤدي إلى النعاس وصعوبة التركيز.

وأكد الأطباء على أهمية وجبة متوازنة صباحًا تحتوي على البروتين، الحبوب الكاملة، الفواكه والخضروات، لضمان نشاط وتركيز الطفل طوال اليوم الدراسي.