الإفطار الصحي.. درع يومي لحماية مرضى ضغط الدم من المضاعفات القلبية

أكدت أخصائية التغذية راشي تشاهال أن وجبة الإفطار لا تُعد فقط الوجبة الأولى في اليوم، بل تمثل الأساس الأهم لبناء صحة قلب قوية والتحكم في مستويات ضغط الدم، مشيرة إلى أن إهمال الإفطار قد يؤدي إلى تقلبات في سكر الدم وزيادة الرغبة في تناول الطعام، وهو ما يساهم في ارتفاع ضغط الدم، بحسب تقرير نشره موقع Only My Health.

وأوضحت تشاهال أن الحرص على تناول الإفطار بانتظام يساعد على تعزيز صحة الأوعية الدموية، واستقرار مستويات الطاقة، والتحكم في الوزن، وهي جميعها عوامل رئيسية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

وشددت على ضرورة أن تكون وجبة الإفطار غنية بالألياف والبوتاسيوم والبروتين الخالي من الدهون، وفي الوقت ذاته منخفضة الصوديوم والدهون المشبعة، لضمان تحسين صحة القلب والسيطرة على الضغط المرتفع.