لو بتشتغل لفترة طويلة.. تناول هذه الأطعمة لحماية قلبك
حذر باحثون من جامعة برمنجهام البريطانية من تأثير الجلوس لساعات طويلة على صحة القلب، مؤكدين أن قلة الحركة قد تؤدي إلى انخفاض وظائف الأوعية الدموية وارتفاع خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وأظهرت الدراسة أن إضافة أطعمة غنية بـالفلافانول، مثل الكاكاو والتوت والتفاح والشاي والمكسرات، يمكن أن تحمي الأوعية الدموية من الأضرار الناتجة عن الجلوس الطويل. حيث أجرى الباحثون تجربة شملت 40 رجلًا تناولوا مشروب كاكاو عالي أو منخفض الفلافانول قبل جلوس مدته ساعتان، فلاحظوا أن المشروبات الغنية بالفلافانول منعت أي تراجع في مرونة الأوعية الدموية أو انخفاض تدفق الدم.
وقالت الدكتورة كاتارينا رينديرو، الباحثة الرئيسية: “سواء كنا جالسين على المكتب أو أمام التلفاز، فإن إضافة هذه الأطعمة البسيطة إلى النظام الغذائي يمكن أن يقلل تأثير الخمول على القلب والأوعية الدموية”.
وتعد هذه الأطعمة سهلة الإضافة إلى النظام اليومي، مما يجعل حماية القلب أمرًا بسيطًا رغم نمط الحياة الخامل.
