يُعدّ الكبد أحد أهم الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، إذ يعمل بصمت على تنقية الدم من السموم، وتنظيم عملية التمثيل الغذائي، وتخزين الفيتامينات والطاقة، ورغم هذه الأهمية البالغة، تشير تقارير طبية إلى أن ممارسات يومية شائعة قد تُعرّض صحة الكبد لمخاطر جسيمة دون أن يشعر بها الإنسان في بدايتها.
ويعمل الكبد كخط الدفاع الأول في جسم الإنسان، ولكن هناك بعض العادات اليومية الخاطئة التي يتم ممارستها دون وعي، ما يشكّل خطرًا حقيقيًا على صحة الكبد.
ومن أبرز هذه العادات التي تشكل خطرا على صحة الكبد:
1-الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة:
تحتوي هذه الأطعمة على نسب عالية من الدهون المشبعة، التي تؤدي إلى تراكم الدهون داخل خلايا الكبد، مسببة الإصابة بالكبد الدهني، وهو مرض قد يتطور إلى التهابات ومضاعفات خطيرة إذا لم يُعالج.
2-الإفراط في استهلاك السكريات والمشروبات الغازية:
تؤدي السكريات الزائدة إلى زيادة إنتاج الدهون في الكبد، ما يرهقه ويضعف أداءه الوظيفي، كما ترفع من خطر الإصابة بالسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي.
3-قلة النشاط البدني:
يساهم نمط الحياة الخامل في زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم، بما في ذلك الكبد، ما يؤثر سلبًا على قدرته على القيام بوظائفه الحيوية.
4-السهر الطويل وقلة النوم:
يحتاج الكبد إلى فترات نوم منتظمة ليجدد خلاياه ويؤدي وظائفه بكفاءة، وعند اضطراب النوم تقل قدرة الجسم على التخلص من السموم.
5-تناول الأدوية دون استشارة طبية:
يؤدي الإفراط في استخدام المسكنات وبعض الأعشاب والمكملات الغذائية إلى إجهاد الكبد، وقد يتسبب في تلف خلاياه نتيجة التعامل المستمر مع المواد الكيميائية.
6-التدخين:
يدخل التدخين مواد سامة إلى الجسم، ما يزيد العبء على الكبد ويضعف مناعته، ويؤثر في قدرته على تنقية الدم بشكل سليم.
