شرخ الشرج.. كيف يسرع الطعام الشفاء ويخفف الألم؟
الشرخ الشرجي حالة مؤلمة تصيب القناة الشرجية، مسببة حرقة ووخزًا أثناء التبرز، وأحيانًا نزيفًا خفيفًا. وعلى الرغم من أنها تؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية، إلا أن النظام الغذائي يلعب دورًا أساسيًا في تسريع التعافي والوقاية من التكرار.
وفقًا لموقع Everyday Health، يمكن للأطعمة الصحيحة أن تقلل الضغط على العضلة العاصرة وتحفز التئام الشرخ، بينما تزيد بعض الأطعمة الأخرى من الألم والتهيج.
أطعمة يجب تجنبها:
المأكولات الحارة: تزيد الحرقة أثناء التبرز.
الأطعمة المسببة للإمساك: مثل الجبن، اللحوم الحمراء، والأطعمة الجاهزة.
الأطعمة الخشنة: مثل الفشار والمكسرات النيئة ورقائق الذرة.
أطعمة تساعد التعافي:
الحبوب الكاملة: أرز بني، كينوا، شوفان، نخالة.
البقوليات: فاصوليا، عدس، بازلاء.
الفواكه الغنية بالألياف: تفاح، موز، كيوي، توت.
الخضراوات الورقية: سبانخ، سلق، كرنب، لفت.
البذور الصحية: شيا، كتان.
شرب كمية كافية من الماء يوميًا (حوالي 8 أكواب) يسهّل مرور البراز ويقلل التوتر على المنطقة المصابة.
نصائح إضافية لتخفيف الألم:
حمام مقعدة دافئ بعد التبرز لراحة العضلات.
تجنب الإجهاد أثناء التبرز وعدم تأجيله.
ارتداء ملابس فضفاضة لتقليل الاحتكاك.
على الرغم من أن معظم الشرخ الشرجية الحادة تشفى خلال أسابيع قليلة، إلا أن استمرار الأعراض أو تكرار النزيف يتطلب مراجعة الطبيب لتجنب أي مضاعفات وضمان العلاج المناسب.
