قد لا يقتصر الاستحمام على كونه عادة يومية للاسترخاء، بل قد يتحول — وفق مراجعات علمية حديثة — إلى وسيلة مساعدة لخفض ضغط الدم، خاصة لدى بعض المرضى الذين يتلقون علاجًا منتظمًا.
وبحسب ما نقلته صحيفة The Mirror، استعرض باحثون في دراسة نُشرت بمجلة Journal of Applied Physiology الأدلة المتاحة حول ما يُعرف بـ«العلاج الحراري السلبي»، والذي يعتمد على غمر الجسم في ماء ساخن بدرجات حرارة محددة لفترة زمنية معينة.
جذور تاريخية وتأثير فسيولوجي
استخدام الماء الساخن لأغراض علاجية ليس جديدًا؛ فقد عُرف في الحمامات الرومانية والينابيع اليابانية والحمامات التركية. وتوضح الدراسة أن درجة حرارة تتراوح بين 39 و40 درجة مئوية، مع البقاء في الماء لمدة 30 دقيقة أو أكثر، قد ترتبط بانخفاض ملحوظ في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
ويعمل الغمر بالماء الساخن على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم استجابةً لارتفاع الحرارة، وهو ما قد يؤدي إلى انخفاض فوري في ضغط الدم. وأشارت بعض الدراسات الأولية إلى أن جلسات تتراوح بين 15 و30 دقيقة في درجات حرارة أعلى قد تُحدث تراجعًا ملحوظًا في الضغط الانقباضي، إلا أن النتائج تختلف باختلاف الحالة الصحية والعمر.
فوائد إضافية محتملة
إلى جانب تأثيره على ضغط الدم، ربطت أبحاث بين الحمامات الساخنة وتحسن جودة النوم، وتقليل مؤشرات التوتر، ودعم الصحة النفسية، نتيجة تأثيرها على الجهاز العصبي ورفع درجة حرارة الجسم الأساسية بطريقة تحاكي بعض استجابات التمارين الرياضية.
الحذر واجب
رغم النتائج المشجعة، شدد الباحثون على ضرورة عدم تجاوز 40 درجة مئوية لتجنب الإجهاد الحراري، ونصحوا بالخروج التدريجي من الماء، والجلوس لبضع دقائق قبل الوقوف، والحفاظ على ترطيب الجسم بشرب الماء.
كما أظهرت البيانات أن كبار السن المصابين بارتفاع ضغط الدم ويتلقون علاجًا دوائيًا قد يستفيدون بشكل أكثر ثباتًا مقارنةً بالشباب الأصحاء أو من لا يتلقون علاجًا منتظمًا، حيث كانت النتائج لديهم محدودة أو غير مستدامة.
بحاجة إلى مزيد من الأدلة
ورغم أن بعض الدراسات ربطت بين هذه الممارسة وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فإن معظمها قائم على الملاحظة، ولا يثبت علاقة سببية مباشرة. لذلك يؤكد الباحثون أن الغمر بالماء الساخن قد يكون مكملًا للعلاج التقليدي، وليس بديلًا عنه، مع الحاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد الجرعات الحرارية الآمنة والفعالة على المدى الطويل.
