المشي الصباحي في الشتاء.. هل يهدد صحة قلبك؟

مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يلجأ كثيرون إلى المشي الصباحي للحفاظ على اللياقة وصحة القلب، لكن الأطباء يحذرون من أن النشاط في البرد القارس قد يشكل خطرًا على بعض الفئات، خاصة المصابين بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.

ويشير الخبراء إلى أن الهواء البارد يجهد الرئتين ويزيد من إفراز المخاط، كما يرفع ضغط الدم بسبب انقباض الأوعية الدموية، ما يضاعف الضغط على القلب. كما يزيد المشي المبكر في الطقس البارد من خطر الحوادث بسبب انخفاض الرؤية والضباب الكثيف.

وينصح الأطباء بتأجيل المشي إلى منتصف الصباح أو فترة بعد الظهر، مع ارتداء ملابس دافئة متعددة الطبقات، أداء تمارين إحماء داخل المنزل، وشرب الماء للحفاظ على رطوبة الجسم. كما يجب التوقف فورًا واستشارة الطبيب عند ظهور أي علامات إنذار مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس أو الدوخة.