العلاج بالروائح.. كيف تساعد الزيوت العطرية على تحسين المزاج والنوم؟
في خضم الحياة السريعة وضغوط العمل، أصبح البحث عن طرق طبيعية لتخفيف التوتر وتحسين المزاج أكثر أهمية. أحد الحلول الفعّالة هو العلاج بالروائح والزيوت العطرية، التي تؤثر على الجهاز العصبي عبر الروائح، لتمنح الشعور بالهدوء أو النشاط بحسب نوع الزيت المستخدم.
فوائد الزيوت العطرية:
للنوم العميق: اللافندر والبابونج واللبان تساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب قبل النوم.
لرفع الطاقة: النعناع والقرفة والياسمين والقرنفل تنشط الذهن وتحسن الأداء الجسدي والعقلي.
لتحسين المزاج: زيوت الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والبرغموت تقلل القلق وتزيد من السعادة عبر تحفيز إنتاج الدوبامين.
لزيادة التركيز: إكليل الجبل وخشب الصندل يعززان الانتباه والذاكرة ويخففان التوتر دون الشعور بالخمول.
إرشادات الاستخدام الآمن:
يجب تخفيف الزيوت الأساسية بزيوت ناقلة قبل وضعها على الجلد، وتجنب تناولها فمويًا إلا بإشراف طبي، مع استشارة أخصائي العلاج بالروائح لتحديد النوع المناسب لكل حالة.
