ماء جوز الهند.. هل مفيد للقلب؟

أصبح ماء جوز الهند من المشروبات المفضلة لعشاق الصحة والرياضة، خصوصًا لتعويض السوائل والشوارد بعد التمرين، لكن تأثيره على ضغط الدم لا يزال قيد البحث العلمي.

تشير تجارب على الحيوانات إلى أن ماء جوز الهند قد يعمل كمدر للبول، ما يساعد على خفض ضغط الدم بطريقة مشابهة لبعض الأدوية المدرة للبول مثل الفوروسيميد، دون التأثير سلبًا على توازن الشوارد.

أما الدراسات على البشر فكانت صغيرة لكنها واعدة: تجربة على 30 شخصًا استمرت أسبوعًا أظهرت انخفاضًا محدودًا في ضغط الدم، بينما تجربة أخرى على 28 شخصًا أظهرت انخفاضًا أكبر في الضغط الانقباضي مقارنة بالماء العادي أو المشروبات الاستوائية الأخرى. ورغم ذلك، يظل حجم العينات الصغير حاجزًا أمام تعميم النتائج، ويظل البحث الموسع ضروريًا.

ماء جوز الهند، السائل الطبيعي داخل ثمرة جوز الهند، يحتوي على نحو 95% ماء بالإضافة إلى سكريات، فيتامينات، معادن، أحماض أمينية ومركبات فينولية، ويُستخدم عادة للترطيب بعد التمرين أو حالات الجفاف. كما تشير بعض الدراسات الأولية إلى خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، وحماية القلب والكلى، والمساعدة في التئام الجروح، رغم أن هذه النتائج لا تزال بحاجة لتأكيد علمي.

الجرعات المستخدمة في الدراسات تراوحت بين 150 مل يوميًا لضبط ضغط الدم، إلى كميات أكبر لتعويض السوائل أو علاج حصى الكلى.

ويُعد ماء جوز الهند آمنًا لمعظم الأشخاص عند تناوله باعتدال، لكن يجب توخي الحذر لدى من يعانون من حساسية تجاه جوز الهند، أو لديهم أمراض كلى أو قلبية، إذ قد يؤدي الإفراط إلى ارتفاع مستويات البوتاسيوم ومضاعفات صحية، لذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل الاستخدام المنتظم.