6 مشروبات صباحية طبيعية تخفض الكوليسترول وتحمي قلبك

يُعد ارتفاع الكوليسترول في الدم من المشاكل الصحية الشائعة التي قد تؤدي إلى أمراض القلب والشرايين إذا لم يتم التحكم فيها. وأكد الخبراء أن النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة أساسيان، لكن بعض المشروبات الطبيعية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار.

أبرز المشروبات الصباحية لخفض الكوليسترول:

الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة مثل الكاتيكينات، التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية.

الماء بالليمون: شربه على معدة فارغة يساعد على الهضم وتنقية الجسم، ويحتوي على مضادات أكسدة تدعم صحة القلب وخفض الكوليسترول.

عصير التفاح الطبيعي: التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، التي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول.

مشروب دقيق الشوفان: الألياف الموجودة في الشوفان تقلل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء، ما يساهم في خفض مستوياته في الدم.

مشروب الكركم بالحليب: يحتوي الكركم على مادة الكركمين ذات الخصائص المضادة للالتهابات والأكسدة، ويُحسن صحة القلب عند شربه مع الحليب قليل الدسم.

مشروب الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات، ما يساهم في خفض الكوليسترول الضار.