د. نيللي شمس في بودكاست لــ “فيتا كير”: مش كل إحساس بالجوع معناه إنك محتاجة أكل 

أكدت الدكتورة نيللي شمس، استشاري التغذية العلاجية والصحة العامة، خلال ظهورها في بودكاست لفيتا كير، أن الشعور بالجوع لا يرتبط دائمًا بالحاجة الفعلية للطعام، بل قد يكون انعكاسًا لاحتياجات أخرى غير جسدية.

وقالت شمس إن الكثيرين يخلطون بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي، موضحة أن الجسم في بعض الأحيان يبحث عن الراحة، أو الدعم النفسي، أو حتى جرعة من السعادة، فيُفسَّر ذلك على أنه رغبة في الأكل.

وأضافت أن الوعي بإشارات الجسم، وفهم الفرق بين الجوع الفسيولوجي والجوع المرتبط بالمشاعر، يمثل خطوة أساسية نحو نمط حياة صحي وسلوك غذائي أكثر توازنًا.