مع دخول موسم أعياد الميلاد ورأس السنة الجديدة، تتغير العادات اليومية للكثيرين، من الإفراط في تناول الطعام والسهر حتى وقت متأخر إلى اضطراب الروتين والنوم، ما قد يشكل خطرًا على صحة القلب. وتشير تقارير صحية إلى زيادة حالات النوبات القلبية عالميًا خلال هذه الفترة، بحسب موقع Only My Health.
لماذا تزداد مخاطر القلب في موسم الاحتفالات؟
يوضح الدكتور أنسول باتوديا، المدير المساعد لقسم أمراض القلب والفيزيولوجيا الكهربية في الهند، أن العوامل المؤدية تشمل:
الطقس البارد الذي يضغط على القلب بسبب انقباض الأوعية الدموية.
التوتر النفسي المرتبط بالاحتفالات.
الإفراط في تناول الملح والسكريات والوجبات الدسمة.
اضطراب مواعيد النوم وتجاهل الأدوية الخاصة بمرضى السكر أو ارتفاع ضغط الدم.
تجمع هذه العوامل ما يعرف بـ متلازمة القلب في الإجازات، والتي تزيد من خطر الذبحة الصدرية أو النوبات القلبية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية مسبقة، ارتفاع ضغط الدم، أو تاريخ مرضي للنوبات القلبية.
العلامات التحذيرية التي لا يجب تجاهلها
ينصح الأطباء بالانتباه إلى الأعراض المبكرة مثل:
ألم أو ضغط في الصدر.
ضيق التنفس.
عدم الراحة في الكتف أو الفك.
التعب غير المعتاد أو الخفقان.
نصائح الوقاية خلال موسم الأعياد
يقدم الدكتور جوي شوم، استشاري أول في أمراض القلب، مجموعة توصيات للحفاظ على صحة القلب خلال الاحتفالات:
تناول وجبات صغيرة ومتوازنة، وتجنب الولائم الدسمة في وقت متأخر.
شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
الالتزام بالأدوية بانتظام، حتى أثناء السفر.
الحفاظ على دفء الجسم وتجنب التعرض المفاجئ للبرد، خاصة في الصباح الباكر.
ممارسة نشاط بدني خفيف وتجنب الإجهاد الشديد.
التحكم في التوتر عبر أخذ فترات راحة منتظمة.
النوم الكافي لتجنب الإرهاق والتوتر المفرط.
التدخل الطبي الفوري عند الشعور بألم في الصدر، أو التعب غير المعتاد، أو ضيق التنفس والخفقان.
