طبيبة توضح كيف ساعدتها القهوة السوداء على خسارة 15 كيلو بعد الولادة القيصرية
شاركت طبيبة الأمراض الجلدية أباراجيتا لامبا تجربتها على إنستغرام، موضحة كيف ساعدها التحول من الشاي إلى القهوة السوداء على فقدان 15 كيلوغرامًا بعد الولادة القيصرية، وسط التغيرات الهرمونية وقلة النوم ومسؤوليات الأم الجديدة.
وأكدت أن القهوة السوداء مفيدة للبشرة، وصحة القلب، وتساهم في إطالة العمر، مع التأكيد على الاعتدال في الاستهلاك.
فوائد القهوة السوداء
صحة الجلد: غنية بالبوليفينولات مثل حمض الكلوروجينيك الذي يقلل الإجهاد التأكسدي ويحمي الكولاجين، مما يقلل التجاعيد ويحسن مرونة البشرة.
صحة القلب: تناول القهوة باعتدال يرتبط بانخفاض خطر أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.
إطالة العمر: تحسين التمثيل الغذائي وتقليد تأثيرات تقييد السعرات، مع ارتباط الاستهلاك المنتظم بانخفاض معدل الوفيات لجميع الأسباب.
دور القهوة في فقدان الوزن
أظهرت دراسة في مجلة Critical Reviews in Food Science and Nutrition أن زيادة تناول الكافيين مرتبطة بانخفاضات طفيفة لكنها ثابتة في الوزن، مؤشر كتلة الجسم، وكتلة الدهون.
كما أظهر تحليل تلوي لـ13 تجربة عشوائية تحسناً ملحوظاً لدى مستهلكي الكافيين مقارنة بمن تناولوا كميات أقل أو لم يتناولوه.
وأوضحت الدكتورة لامبا أن استبدال كوب الشاي اليومي بالقهوة السوداء يمكن أن يكون خطوة بسيطة لكنها فعالة لدعم فقدان الوزن، مع التأكيد على أهمية الالتزام بنمط حياة صحي ومتوازن.
