ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم؟
يعد شرب الماء فور الاستيقاظ من النوم، أحد أهم العادات اليومية الأساسية التي تنعكس تأثيرها على وظائق الأعضاء الحيوية بالجسم.
شرب الماء في الصباح
وبالرغم من أن شرب الماء عادة بسيطة إلا أنها مهمة لتأثيرها في ترطيب الجسم بعد ساعات طويلة من النوم، بالإضافة إلى دورها في تنشيط العديد من وظائف الأعضاء الحيوية.
وعند الاستيقاظ، يكون الجسم قد فقد كمية من السوائل خلال الليل من خلال التنفس والتعرق، وقد يسبب شعورا بالتعب والخمول فور الاستيقاظ من النوم، لحاجة الجسم إلى تعويض هذا النقص وتحفيز أعضاء الجسم للعمل بكفاءة.
أهمية شرب الماء في الصباح
-تنشيط الجسم والتخلص من السموم:
تشير دراسات طبية إلى أن شرب كوب من الماء صباحا يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتحفيز وظائف الكبد والكلى، مما يسهم في طرد السموم والفضلات التي تراكمت أثناء الليل، كما يساهم في تهيئة الجهاز الهضمي لاستقبال الطعام وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
-دعم التركيز والمزاج:
وأكد الخبراء الصحة أن الماء يلعب دورا مهما في تعزيز وظائف الدماغ مثل التركيز والانتباه، خصوصا في بداية اليوم.
التخلص من الشعور بالتعب:
ينتج عن جفاف الجسم حتى إذا كان طفيفا، التأثير سلبا على المزاج مما يؤدي إلى الشعور بالتعب الذهني، لذلك فإن كوبا من الماء صباحا قد يكون كافيا لاستعادة النشاط الذهني والبدني.
-تحسين صحة البشرة:
شرب الماء في الصباح يجعل البشرة أكثر نضارة كما يقلل من جفافها، وظهورها بشكل براق ولامع.
دعم المفاصل:
تساهم عادة شرب الماء فور الاستيقاظ من النوم، في الحفاظ على ليونة المفاصل وتقليل آلامها.
-الوقاية من الأمراض المزمنة:
تعمل تلك العادة على تحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يفيد في التحكم بالوزن وتقليل احتمالية الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
