ضربات الشمس تهدد صحتك في الصيف.. اتبع هذه النصائح

في ظل موجات الحر الشديدة التي تشهدها البلاد خلال فصل الصيف، وجّهت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح المهمة للمواطنين لحماية أنفسهم من خطر ضربات الشمس والإجهاد الحراري، خاصة في أوقات الذروة.

ودعت الهيئة إلى تجنّب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خصوصًا ما بين الساعة 12 ظهرًا وحتى الرابعة عصرًا، وهي الفترة التي تبلغ فيها درجات الحرارة ذروتها، كما شددت على أهمية ارتداء غطاء للرأس كالكاب أو استخدام مظلة شمسية عند الاضطرار للتنقل في أوقات النهار.

وأكدت الهيئة ضرورة شرب كميات كافية من المياه باستمرار حتى في حال عدم الشعور بالعطش، والحرص على الجلوس في أماكن مكيّفة أو جيدة التهوية، وارتداء ملابس قطنية خفيفة تساعد على تنظيم حرارة الجسم.

واختتمت الهيئة رسالتها بعبارة توعوية: “احمي نفسك… وخلي صيفك آمن!”، مشددة على أن الوقاية خير من العلاج، وأن اتباع الإرشادات البسيطة يُجنّب كثيرًا من المخاطر الصحية المرتبطة بحرارة الجو.