صحة مصر
نصائح غذائية عند ارتفاع الضغط في الصيف
عند ارتفاع ضغط الدم يجب الانتباه إلى بعض النصائح الغذائية لخفض نسبته خلال الأجواء الحارة:
– تقليل تناول الملح تمامًا في طعامك اليومي.
– الإكثار من تناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، الكيوي، والشمام.
– تناول الخيار والزبادي، فهما يساعدان في ترطيب الجسم وتنظيم الضغط.
– شرب ماء جوز الهند أو عصير البنجر الطبيعي، المعروف بتأثيره المهدّئ للضغط.
