مشروبات صباحية تساعد على ضبط ضغط الدم وأخرى يجب تجنبها
أكد تقرير لموقع Healthline أن اختيار مشروب الصباح المناسب يمكن أن يكون خطوة فعالة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، من خلال دعم وظائف القلب وتحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر.
أفضل المشروبات لضبط ضغط الدم:
الماء الدافئ مع الليمون: مصدر طبيعي لفيتامين سي يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين مرونة الأوعية الدموية.
عصير البنجر: غني بالنترات التي تعزز إنتاج أكسيد النيتريك، ما يساعد على استرخاء الشرايين وخفض الضغط.
ماء جوز الهند: يحتوي على البوتاسيوم الذي يوازن مستويات الصوديوم ويدعم نبضات القلب.
الشاي الأخضر: يمد الجسم بكمية معتدلة من الكافيين ومضادات أكسدة تحسن وظائف الأوعية الدموية وتخفض الضغط تدريجيًا.
مشروبات يُنصح بتجنبها:
القهوة ومشروبات الطاقة لاحتوائها على نسب مرتفعة من الكافيين، والعصائر المعبأة بسبب سكرها العالي، إضافة إلى اللبن الرائب المملح ومشروبات عرق السوس التي قد ترفع ضغط الدم.
