عالجي سيلان الأنف بالطعام.. خبراء يكشفون أطعمة تخفف الاحتقان وأخرى تزيده أثناء البرد

كشف تقرير لموقع هيلث شوتس أن الطعام يلعب دورًا مهمًا في تخفيف سيلان الأنف والاحتقان خلال نزلات البرد. وحددت استشارية التغذية عائشة بارفين أفضل الأطعمة المفيدة، أبرزها الشوربة الدافئة التي تُخفف المخاط، والزنجبيل المضاد للالتهابات، وحليب الكركم الذي يعزز المناعة، إضافة إلى الأطعمة الحارة والحمضيات والعسل.

وفي المقابل، نصحت بتجنب بعض الأطعمة التي قد تزيد الأعراض سوءًا، مثل منتجات الألبان لدى بعض الأشخاص، والأطعمة المقلية والدهنية، والسكريات، والمشروبات الباردة، والأطعمة المصنعة، إلى جانب تقليل الكافيين لأنه يسبب الجفاف.