الشتاء يهدد صحة المسالك البولية.. خبراء يقدمون نصائح وقائية ضرورية
مع اقتراب فصل الشتاء، حذر خبراء من أن الطقس البارد لا يقتصر تأثيره على نزلات البرد والمفاصل، بل يمكن أن يسبب مشاكل خفية في الجهاز البولي، تتراوح بين التهابات المسالك البولية وحصوات الكلى وفرط نشاط المثانة.
وأوضح الخبراء أن انخفاض درجات الحرارة يجعل الناس يشربون كميات أقل من الماء، مما يزيد من تركيز البول ويهيئ بيئة خصبة للبكتيريا. كما أن ارتداء الملابس الضيقة وغياب التهوية المناسبة يزيد من خطر الالتهابات، بينما يؤدي الجفاف الناتج عن قلة الترطيب إلى تحفيز تكوين حصوات الكلى.
وأشار التقرير إلى أن البرد والإجهاد المصاحب له يمكن أن يشد عضلات المثانة، ما يسبب الرغبة المتكررة في التبول أو فرط نشاط المثانة، وقد يعاني الرجال الذين لديهم مشاكل في البروستاتا من صعوبة بدء التبول أو شعور بعدم إفراغ المثانة تمامًا.
ولتجنب مشاكل المسالك البولية خلال الشتاء، قدم الخبراء عدة نصائح وقائية:
شرب ما لا يقل عن 3 لترات من السوائل يوميًا، بما في ذلك الماء الدافئ أو الحساء أو الشاي.
عدم حبس البول لفترات طويلة والحفاظ على التبول المتكرر.
تناول الفواكه مثل الحمضيات والتوت البري والرمان، وتقليل الملح والأطعمة المصنعة.
الحد من الكافيين لأنه يسبب تهيج المثانة والجفاف.
ارتداء ملابس داخلية قطنية جيدة التهوية والحفاظ على النظافة الشخصية.
ممارسة التمارين الخفيفة لتحسين الدورة الدموية وتقليل احتباس السوائل.
طلب المشورة الطبية عند ظهور أعراض مثل حرقة أو دم في البول أو كثرة التبول ليلاً.
متابعة مشاكل البروستاتا وعدم تجاهل أي أعراض مرتبطة بتدفق البول أو التبول المتكرر.
وأكد الخبراء أن اتباع هذه الإجراءات البسيطة يساهم في حماية الجهاز البولي خلال الأشهر الباردة، ويقلل من خطر الإصابة بالمضاعفات.
