مشروبات حمراء طبيعية تقلل الكوليسترول الضار وتعزز صحة القلب

ارتفاع مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) يمثل عامل خطر رئيسيًا لأمراض القلب، إلا أن تغييرات نمط الحياة، خاصة اتباع نظام غذائي صحي، تلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة القلب، وفقًا لتقرير موقع Food-ndtv.

ومن بين الخيارات الفعّالة، المشروبات ذات اللون الأحمر الغنية بالفلافونويدات ومضادات الأكسدة، مثل:

عصير البنجر: يحسن تدفق الدم ويقلل الكوليسترول الضار.

عصير الرمان: مضاد للأكسدة ويساعد على خفض تكون اللويحات الشريانية.

الكركديه: يخفض الكوليسترول الكلي ويعزز مستويات الكوليسترول الجيد.

عصير التوت البري: يرفع HDL ويخفض LDL مع حماية الشرايين.

عصير الطماطم: غني بالليكوبين لدعم صحة القلب وتقليل التهاب الشرايين.

عصير الفلفل الأحمر: يعزز HDL ويقلل LDL، مع دعم الجهاز المناعي.

هذه المشروبات الطبيعية توفر طريقة آمنة وفعّالة للحفاظ على مستويات كوليسترول صحية وتقوية صحة القلب والأوعية الدموية.