تعد حرقة المعدة إزعاجًا مؤقتًا شائعًا، لكن عندما تصبح مزمنة، قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك مريء باريت، وهي حالة تستبدل فيها بطانة المريء السفلي بخلايا غير طبيعية أكثر عرضة للإصابة بالسرطان، وفقًا لموقع Fox News.
يتسبب الارتجاع المزمن في تسرب حمض المعدة إلى المريء نتيجة ضعف العضلة العاصرة المريئية السفلية، المعروفة بـ”بوابة الحمض”، ما يؤدي إلى تآكل بطانة المريء وتحفيز التحول النسيجي الذي قد يتطور لاحقًا إلى خلل التنسج والسرطان في حالات نادرة. الرجال أكثر عرضة للخطر بسبب التغيرات الهرمونية ونمط حياتهم الغذائي، مثل تناول الوجبات الدسمة في وقت متأخر من الليل وزيادة الدهون الحشوية.
علامات تحذيرية تشير إلى تطور الحالة:
حرقة متكررة أو شديدة حتى دون تناول الطعام
صعوبة البلع أو شعور الطعام “عالق”
بحة صوت مزمنة وسعال مستمر
شعور بوجود كتلة في الحلق أو قرح بالفم
طرق الوقاية الأساسية:
قاعدة الثلاث ساعات: التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات لتقليل الضغط على العضلة العاصرة ومنع صعود الحمض.
تقوية بوابة الحمض: تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل الأفوكادو والسبانخ واللوز، أو مكملات المغنيسيوم لتقوية العضلة العاصرة.
إزالة أو تحييد المحفزات اليومية: تقليل الكافيين والكحول، وتجنب الأطعمة الدسمة والحارة والشوكولاتة والثوم والبصل والوجبات الليلية الثقيلة، وشرب الماء في وقت مبكر من اليوم.
توضح الدراسات أن الالتزام بهذه الخطوات البسيطة يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر تطور الارتجاع الحمضي المزمن وتحوله إلى مشاكل ما قبل السرطان، ويضمن حماية المريء على المدى الطويل.
