لماذا تسبب القهوة الغثيان أحيانا؟.. أسباب خفية وحلول بسيطة
بالنسبة لملايين الأشخاص حول العالم، تُعد القهوة جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي، فهي تمنح الطاقة وتحسن المزاج، لكن هذا المشروب المحبوب قد يتحول لدى البعض إلى مصدر إزعاج، مع ظهور أعراض مثل الغثيان أو اضطرابات المعدة.
وبحسب تقرير نشره موقع Everyday Health، فإن هناك عدة أسباب صحية وسلوكية قد تجعل شرب القهوة غير مريح للجهاز الهضمي، خاصة عند تداخلها مع طبيعة المعدة أو نمط الحياة اليومي.
المعدة الحساسة والارتجاع الحمضي
تتميز القهوة بارتفاع نسبة الأحماض، ما قد يزيد من حموضة المعدة بعد شربها، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة أو ارتجاع المريء. هذا الارتفاع قد يؤدي إلى شعور بالغثيان مصحوب بحرقة المعدة أو انتفاخ وعدم ارتياح عام.
وينصح الخبراء باختيار أنواع القهوة الأقل حموضة، أو إضافة الحليب لتخفيف تأثيرها، مع تجنب شربها على معدة فارغة.
القهوة دون طعام… وصفة للإزعاج
تناول القهوة في الصباح قبل أي وجبة قد يهيّج بطانة المعدة، إذ يحفّز الكافيين إفراز الأحماض بشكل مباشر. هذا الأمر يزيد من فرص الشعور بالغثيان واضطرابات الهضم.
ويؤكد المختصون أن تناول وجبة خفيفة قبل القهوة، حتى وإن كانت بسيطة، يساعد في حماية المعدة وتقليل الأعراض المزعجة.
تداخل القهوة مع بعض الأدوية
قد تتفاعل القهوة مع بعض الأدوية، خاصة تلك التي تؤثر على الجهاز الهضمي، ما يضاعف الشعور بالغثيان. وفي هذه الحالة، يصبح الجسم أكثر حساسية للكافيين.
ويُفضل مراجعة التعليمات الدوائية أو استشارة الطبيب لتحديد الوقت المناسب لشرب القهوة، أو اللجوء إلى بدائل أقل في محتوى الكافيين.
كيف تستمتع بالقهوة دون غثيان؟
يمكن تقليل التأثيرات السلبية للقهوة عبر اختيار الأنواع منخفضة الحموضة، أو القهوة الباردة، وإضافتها إلى الطعام بدل شربها منفردة. كما أن تقليل الكمية تدريجيًا قد يساعد الجسم على التكيف دون أعراض مزعجة.
