تأثيرها سريع.. كيف تساعد الماء وخل التفاح والشاي الأخضر في ضبط سكر الدم؟
كشفت دراسات طبية حديثة أن التحكم في مستويات السكر بالدم لدى مرضى السكري لا يعتمد فقط على الأدوية والالتزام بالنظام الغذائي، بل تلعب المشروبات دورًا محوريًا بفضل تأثيرها السريع والمباشر على معدل الجلوكوز في الجسم.
وأوضح خبراء أن إدخال بعض المشروبات الصحية ضمن الروتين اليومي، مثل الماء وخل التفاح والشاي الأخضر، قد يساهم في دعم استقرار سكر الدم، شريطة الالتزام بتعليمات الطبيب والابتعاد عن المشروبات المُحلّاة.
الماء.. خط الدفاع الأول
يُعد شرب الماء الخيار الأكثر أمانًا وفاعلية، كونه خاليًا من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ويساعد على منع ارتفاع السكر الناتج عن الجفاف. كما يدعم عمليات الأيض ويُسهم في مساعدة الكلى على التخلص من الجلوكوز الزائد دون التأثير على عمل الإنسولين.
خل التفاح وتحسين استجابة الإنسولين
يحظى خل التفاح باهتمام متزايد في الأبحاث الطبية، إذ تشير دراسات إلى أن تناوله مخففًا بالماء قد يبطئ امتصاص الجلوكوز، ويُحسّن استجابة الجسم للإنسولين، ما ينعكس إيجابًا على معدلات السكر التراكمي.
الشاي الأخضر.. مضادات أكسدة وفوائد مزدوجة
ويُعرف الشاي الأخضر بغناه بمضادات الأكسدة، حيث أظهرت دراسات دوره في تعزيز حساسية الإنسولين وخفض مستويات السكر والهيموجلوبين السكري، خاصة عند تناوله دون سكر، سواء ساخنًا أو باردًا.
القرفة خيار طبيعي داعم
كما تبرز القرفة كمشروب دافئ مفيد، لاحتوائها على مركبات نشطة تساعد على تحسين استقلاب الجلوكوز وزيادة حساسية الإنسولين، إلى جانب خصائصها المضادة للأكسدة.
ويؤكد الأطباء أن هذه المشروبات تمثل عناصر داعمة وليست بديلة للعلاج، مشددين على أهمية الالتزام بالخطة العلاجية والمتابعة الطبية المنتظمة لضمان أفضل تحكم في سكر الدم.
