كوبك اليومي يحمي عظامك؟.. مفاجأة عن الشاي والقهوة بعد الستين
كشفت دراسة حديثة عن علاقة غير متوقعة بين المشروبات اليومية الشائعة، مثل الشاي والقهوة، وصحة العظام لدى النساء بعد سن الستين، في وقت تُعد فيه هشاشة العظام من أخطر التهديدات الصامتة التي تواجه النساء بعد انقطاع الطمث، وفقًا لتقرير نشره موقع «نيوز18».
وأشارت الأبحاث إلى أن اختيار نوع المشروب قد يكون له تأثير طويل المدى على كثافة العظام، خاصة مع التقدم في العمر، حيث توصل الباحثون، بعد تحليل بيانات امتدت لعقود وشملت آلاف النساء، إلى أن الشاي قد يمنح حماية أفضل للهيكل العظمي مقارنة بالقهوة.
وتُعد هشاشة العظام من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا عالميًا، إذ تتعرض امرأة من كل ثلاث فوق سن الخمسين لكسور مرتبطة بانخفاض كثافة العظام، لا سيما كسور الورك، التي قد تؤدي إلى إعاقة طويلة الأمد وتراجع كبير في جودة الحياة.
وأوضح التقرير أن النساء أكثر عرضة للإصابة بسبب انخفاض الكتلة العظمية لديهن، إلى جانب التغيرات الهرمونية المصاحبة لانقطاع الطمث، حيث يؤدي تراجع هرمون الإستروجين إلى تسارع فقدان العظام بشكل ملحوظ.
الشاي أم القهوة؟
تشير النتائج إلى أن الشاي يحتوي على مركبات نشطة، مثل «الكاتيكين»، قد تلعب دورًا وقائيًا في الحفاظ على كثافة العظام، بينما يخضع الكافيين الموجود في القهوة لجدل علمي بسبب احتمالية تأثيره على امتصاص الكالسيوم عند الإفراط في تناوله.
نصائح للنساء بعد الستين:
الاعتدال في شرب الشاي قد يدعم صحة عظام الورك.
تجنب الإفراط في القهوة، خاصة عند تجاوز خمسة أكواب يوميًا.
دمج المشروبات الصحية ضمن نمط حياة متكامل يشمل الكالسيوم، وفيتامين د، وتمارين حمل الأوزان، والوقاية من السقوط.
