الشتاء والبلغم.. مشروبات طبيعية تخفف التهاب الحلق وتحسن التنفس

مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، يزداد انتشار أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية، وغالبًا ما يصاحبها تراكم البلغم المزعج. لكن بعض المشروبات الطبيعية يمكن أن تساعد في التخفيف من هذه الأعراض وتعزيز الشفاء بسرعة.

أبرز المشروبات الطبيعية للتخلص من البلغم:

الزنجبيل: يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب تساعد في تهدئة الحلق وتقليل الاحتقان والسعال. يمكن تحضيره بغلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء، مع إضافة العسل والليمون لتحسين الفعالية.

العسل مع الليمون: العسل مطهر طبيعي ويمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، بينما يعزز الليمون جهاز المناعة بفضل فيتامين C. مشروب العسل والليمون يساعد على ترقيق البلغم وتسريعه للخروج.

النعناع: له خصائص مهدئة ومضادة للتشنجات، يخفف السعال ويعمل على فتح الشعب الهوائية وتحسين التنفس. يمكن غلي أوراق النعناع الطازجة وشربه ببطء لتهدئة الحلق.

الكركم: يحتوي على مادة الكركومين المضادة للالتهاب، ويقلل تورم الحلق ويساعد على التخلص من البلغم. يُحضّر بإضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب ماء مغلي وتحليته بالعسل.

الماء الدافئ مع الملح: شطف الحلق بمحلول ماء دافئ وملح يعقم الحلق ويقلل الالتهابات، كما يساعد على ترقيق البلغم وتهدئة السعال بسرعة.