ماذا تأكل بعد القيء؟.. أطعمة تجنبها لحماية معدتك
بعد نوبة التقيؤ، تدخل المعدة حالة من الحساسية الشديدة، تجعلها غير قادرة على تحمّل حتى الأطعمة البسيطة. وفي هذه المرحلة، لا يكون اختيار الطعام مسألة رفاهية، بل خطوة أساسية لتجنّب تكرار الغثيان وتسريع التعافي، بحسب تقرير نشره موقع Everyday Health.
المعدة بعد القيء.. جهاز مرهق يحتاج للهدوء
يوضح الأطباء أن الجهاز الهضمي بعد التقيؤ يكون ملتهبًا وضعيف الأداء، وأي طعام غير مناسب قد يعيد الأعراض من جديد أو يؤخر التعافي، بينما يساعد الاختيار الصحيح للأطعمة على استعادة التوازن تدريجيًا.
أطعمة ومشروبات يجب تجنبها بعد التقيؤ
الدهون والمقليات
الأطعمة الدسمة والمقلية تتطلب مجهودًا كبيرًا للهضم، وهو ما لا تحتمله المعدة الملتهبة، وقد تتسبب في عودة الغثيان أو الشعور بالثقل. ويُنصح بالابتعاد عن الوجبات السريعة واللحوم الدسمة مؤقتًا.
منتجات الألبان
بعد القيء، قد تظهر حساسية مؤقتة تجاه اللاكتوز، ما يؤدي إلى انتفاخ أو إسهال. لذلك يُفضَّل تأجيل الحليب والزبادي عدة أيام، واستبدالها بمشروبات خفيفة مثل شاي الأعشاب أو ماء الأرز.
أطعمة «الفودماب»
بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات صعبة الهضم، مثل الفاصوليا، العدس، التفاح والعسل، قد تزيد من الانتفاخ والمغص، وتشكل عبئًا إضافيًا على الأمعاء المتعبة.
القهوة والمشروبات المنبهة
الكافيين يسبب الجفاف ويحفّز إفراز أحماض المعدة، ما يزيد من التهيّج بعد التقيؤ. ويُنصح بتجنب القهوة تمامًا خلال فترة التعافي، وتعويض السوائل بالماء أو الشوربة الخفيفة.
الأطعمة الحارة والبهارات
البهارات القوية مثل الفلفل الحار والثوم تُهيّج بطانة المعدة وتؤخر الشفاء. ويمكن استبدالها بنكهة خفيفة من الزنجبيل أو الكمون لتهدئة التقلصات.
الأطعمة الصلبة أو شديدة الحرارة
في الساعات الأولى، يُفضل الاكتفاء بالسوائل الشفافة معتدلة الحرارة. وعند تحسّن الشهية، يمكن البدء تدريجيًا بأطعمة سهلة الهضم وفق نظام BRAT (الموز، الأرز، عصير التفاح، الخبز المحمص).
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا استمر القيء أكثر من 48 ساعة، أو ظهرت علامات الجفاف مثل الدوخة، قلة التبول، أو خفقان القلب، يجب مراجعة الطبيب فورًا، فقد تكون الحالة أكثر خطورة من اضطراب هضمي عابر.
